Хоккей, сезон 2015-2016

В конце сезона традиционно снял видео (под катом), дабы убедиться что скилл возрос, ну  и что бы похвастаться конечно.

Шанхай - день следующий, шопинг.

Когда у меня выдалось следующее свободное окно на конференции я двинул по магазинам. Не с целью что-нибудь прикупить, а в качестве культурного опыта и туристического аттракциона, потому как я считаю что именно торговля за поддельные Ролекс в непонятной квартире, куда тебя провели темными коридорами и где уже толкается десяток туристов из Англии - это и есть настоящий Шанхай.

Шанхай - часть III - Про Музеи, пищу духовную и мирскую

Как это ни странно, но на конференции иногда надо присутствовать, читать доклады, пожимать множество рук. Кроме того на конференции часто включен бесплатный ланч. Но это же не значит, что нельзя выкроить время и удовлетворить жажду любого туриста к посещению музеев. Посещая музей ты лишний раз подтверждаешь знание высококультурного человека, который приехал не только пить-есть, но и обогащаться духовно. 

Шанхай - день II

Одним из плюсов комнаты на 24м этаже пятизвездочного отеля с окном во всю стену в любом другом городе скорее всего был бы захватывающий вид. Шанхай встретил той белесой смесью тумана, дождя и смога, что у них там вместо неба.

Шанхай - день I

Поездка на конференцию в Шанхай была, пожалуй, одним из наименее подготовленных моих путешествий, отчасти из-за выработанного за годы работы в науке пессимизма, т.к. я до последнего не верил, что шеф действительно оплатит эту поездку (когда-то давно я за 1 час написал два абстракта по странице и благополучно забыл про нее). Отчасти из-за новообретенной дзен-буддистской мантры – Ахусним, которая с родни медитации. Тем не менее утром 5го числа я сидел в аэрпорту Квебека с тем, что бы на сначала на маленьком моторном самолете долететь до Торонто, а уже от туда на огромном Боинге, «удобно» расположившись на 12 часов в комфортабельном кресле (спинку которого неустанного пинал какой-то ребенок), добраться до Шанхая. 

Вот тут можно сразу посмотреть фотки: 

Funny Fifty

Сегодня был очень веселый вечер. Я бы сказал "Веселье" за 50. Или Funny Fifty, по мнению моего тренера это модификация Filthy Fifty (Грязных 50) выглядит так: 

50 Jump box 

50 TRX row 

50 Kettlebell swing 

50 Chest press 

50 Dumbell punch 

50 Upright row 

50 Lunges 

50 Wallball 

50 Burpees 

50 Superman 

ABS 

50 Russian Twist 

50 Heel touches 

50 Crunches 

50 Mountain Climber 

У меня заняло 40 минут. Закончил вторым в группе. Делал по схеме 20-20-10. ABS делал нон-стопом. 

Немедленно вспоминается:

Зачем выходить от туда куда вернешься вечером?

Переигрывает конечно, но мне больше нравится чем "авторское прочтение".

Про нестандартные силовые тренировки

В недавно озвученном Раскладным ролике от GMBN про выносливость в самом конце прозвучало буквально одно предложение, дескать конечно если вам вдруг надо закрутить в подъем или проехать сложный участок то ваш пульс подскочит и возможно вам надо поделать интервальные тренировки. И поскольку 30 минут станка в неделю этот максимум на который я мог бы согласиться - в этой части как раз и поговорим об интервальных тренировках направленных на развитие взрывной силы и силовой выносливости («кардио» и баланс переехали в третью часть). 

Про TRX

Вторая версия, с учетом комментариев и Картинкой Для Привлечения Внимания:

Я решил написать этот пост для того, что бы как-то суммировать свой опыт различных тренировок так или иначе связанных или оказавших заметное влияние на мое катание.

Бостон, день 4ый - Сухой док для Конституции, Христос Ученый и Музей MIT

В середине следующего дня решили закосить пару докладов и смотаться в Музей MIT. Как оказалось не зря. Много всяких интересных экспанатов, по духу, как я понимаю похоже на "Физическую кунсткамеру" со смесью всяких "гиковских" вещей, в целом, принимая стоимость билета в 5$ и близость к кампусу - обязательно к посещению. Там же кстати была интересная мини-выставка про фотографию и архитектуру, как менялись всякие улочки в США и не только за 15-20 лет, приоритет отдавался мелким , неизвестным, местечкам. Довольно любопытно.

Это, кстати, мыльные пузыри.