Шанхай - день I

Поездка на конференцию в Шанхай была, пожалуй, одним из наименее подготовленных моих путешествий, отчасти из-за выработанного за годы работы в науке пессимизма, т.к. я до последнего не верил, что шеф действительно оплатит эту поездку (когда-то давно я за 1 час написал два абстракта по странице и благополучно забыл про нее). Отчасти из-за новообретенной дзен-буддистской мантры – Ахусним, которая с родни медитации. Тем не менее утром 5го числа я сидел в аэрпорту Квебека с тем, что бы на сначала на маленьком моторном самолете долететь до Торонто, а уже от туда на огромном Боинге, «удобно» расположившись на 12 часов в комфортабельном кресле (спинку которого неустанного пинал какой-то ребенок), добраться до Шанхая. 

Вот тут можно сразу посмотреть фотки: 

Funny Fifty

Сегодня был очень веселый вечер. Я бы сказал "Веселье" за 50. Или Funny Fifty, по мнению моего тренера это модификация Filthy Fifty (Грязных 50) выглядит так: 

50 Jump box 

50 TRX row 

50 Kettlebell swing 

50 Chest press 

50 Dumbell punch 

50 Upright row 

50 Lunges 

50 Wallball 

50 Burpees 

50 Superman 

ABS 

50 Russian Twist 

50 Heel touches 

50 Crunches 

50 Mountain Climber 

У меня заняло 40 минут. Закончил вторым в группе. Делал по схеме 20-20-10. ABS делал нон-стопом. 

Немедленно вспоминается:

Зачем выходить от туда куда вернешься вечером?

Переигрывает конечно, но мне больше нравится чем "авторское прочтение".

Про нестандартные силовые тренировки

В недавно озвученном Раскладным ролике от GMBN про выносливость в самом конце прозвучало буквально одно предложение, дескать конечно если вам вдруг надо закрутить в подъем или проехать сложный участок то ваш пульс подскочит и возможно вам надо поделать интервальные тренировки. И поскольку 30 минут станка в неделю этот максимум на который я мог бы согласиться - в этой части как раз и поговорим об интервальных тренировках направленных на развитие взрывной силы и силовой выносливости («кардио» и баланс переехали в третью часть). 

Про TRX

Вторая версия, с учетом комментариев и Картинкой Для Привлечения Внимания:

Я решил написать этот пост для того, что бы как-то суммировать свой опыт различных тренировок так или иначе связанных или оказавших заметное влияние на мое катание.

Бостон, день 4ый - Сухой док для Конституции, Христос Ученый и Музей MIT

В середине следующего дня решили закосить пару докладов и смотаться в Музей MIT. Как оказалось не зря. Много всяких интересных экспанатов, по духу, как я понимаю похоже на "Физическую кунсткамеру" со смесью всяких "гиковских" вещей, в целом, принимая стоимость билета в 5$ и близость к кампусу - обязательно к посещению. Там же кстати была интересная мини-выставка про фотографию и архитектуру, как менялись всякие улочки в США и не только за 15-20 лет, приоритет отдавался мелким , неизвестным, местечкам. Довольно любопытно.

Это, кстати, мыльные пузыри. 

Бостон. день 3 - MIT, о пользе сна, кокаине и армии.

На третий день Бог создал сушу и землю, моря и растения. А мне таки пришлось поработать, т.е. пойти на конференцию на которую приехал. Конференцию организовывали так называемые MIT Media Labs, это отсюда выросли Boston Dynamics и все эти милые бегающие/прыгающие роботы. (здание на фото выше хотя и является очень узнаваемым, но к Media Labs отношения не имеет). Понятно что в MIT варится очень много всякого крутого и понятно, что военные активно спонсируют этот праздник жизни. Вообще это мечта любого в академии - продать что-нибудь военным, как сказал один из участников конференции - "Вы же знаете главный секрет армии: отсутствие ограничения бюджета на специальные операции". 

Бостон, день 2 - Рыба, пиво и изящные искусства

Погрузившись в чад кутежа и разврата, смог вернуться на Тропу Свободы только на следующий день и сразу же в аквариум. Не знаю даже почему я решил туда сходить, аквариум-то не плохой, но довольно стандартный по компоновке и  обитателям - в центре огромный резервуар с искусственным рифом и его обитателями. Если видел один - видел все.

Бостон, день 1 - Прогулки по городу

- You know, I chose this estate because in 1812 Charles Carroll met...

- Yeah, someone that did something in history and had fun. Great. Wonderful.

National Treasure, 2004 (c)

Через весь бостон проходит дорога из желтого   красного кирпича, так называемая Тропа Свободы (No shit, Sherklock! - Freedom Trail), которая связывает между собой основные доспримечательности. Здание на картинке выше - Massachusetts State House, вы могли раньше видеть в трейлере Fallout 4 ;)

Бостон, день 1 - Гарвард

— Какая цель вашего визита в США?

— Это… Конференция по новым компьютерным технологиям… и защите компьютерных программ!

Брат 2 (с)

На минувшей неделе был на конференции в Бостоне, вернее Кембридже, в MIT, который вероятно является лучшим инженерным ВУЗом мира на данный момент. Ну во всяком случае они точно так думают. Про саму конференцию и MIT расскажу в следующих частях.  Прямого лету из Монреаля в Бостон - 45 мин на эдакой маршрутке с крыльями, сходство усиливалось тем, что я не мог стоять даже в проходе, потолок на уровне моей шеи и тем как резво пилот заруливал по ВПП. Инстинктивно хотелось передать за проезд и громко крикнуть: "На следующей за светофором остановите, пожалуйста!"